В столь нелегкое время очень важно родителям подобрать правильный подход к ребенку и помочь пережить этот период. Ведь детки очень чувствительны к разнообразным событиям, они переживают так же, как и взрослые, и понимают все. Им нужна поддержка и советы, им нужны объятия и любовь.
- Не забывайте общаться с ребенком. Говорите обо всем и старайтесь, чтобы ребенок Вам рассказывал обо всем: своих ощущениях, своих мыслях и взглядах, своих переживаниях. Говорите о происходящем. Не обманывайтесь. Они должны вам доверять!
- Учите подростка всем необходимым: где искать проверенную информацию, как сохранить себя и близких, как действовать в определенных ситуациях.
- Демонстрируйте надежность и уверенность. Ребенок должен чувствовать, что Вы его защитите и не обидите. Армия сильна, и мы победим!
- Играйте с ребенком в разные игры и выполняйте успокаивающие упражнения, чтобы помочь ребенку преодолеть стресс. Можно лепить из пластилина, очертить вокруг себя круг безопасности из нити, рвать на мелкие куски бумагу, много воображать и мечтать. Очень классная игра есть под названием «Вдохни облако», которое очень хорошо успокаивает ребенка. Нужно представить, что Вы вдыхаете облако и выдохнете со звуком, можно с грозой или молнией, топать при этом ножками… Также нужно много рисовать, играть в настольные игры, играть в слова… И главное, во всех играх нужно участвовать родителям вместе с детьми. Чтобы они чувствовали поддержку и сопротивление.
Как помочь ребенку пережить стресс из-за войны?
В связи с военными событиями у детей могут возникать панические атаки. Как с ними бороться? Вот вам несколько упражнений на выбор:
- Положите руку на живот примерно на три пальца ниже солнечного сплетения и постучите по нему
- Не сильно надавите на глаза яблоки с обеих сторон, чтобы глаза немного расслабились
- Потрите кончик носа
- Сконцентрируйте внимание ребенка на дыхании. Одну руку сложите как челнок и накройте ею губы, другую руку положите на живот. Когда ребенок выдыхает, рука должна идти вниз к груди, а при вдохе – подниматься ко рту.
- Не забывайте смазывать губы и полоскать рот
- Если у ребенка начинаются панические атаки, нужно растереть тело, руки и приложить их к почкам или растереть точку между подмизинным пальцем и мизинцем.
- Попытаться вытянуть как можно дальше кончик языка
Обнимайте ребенка, поите его теплыми напитками, выполняйте вместе рутинные дела, объясняйте важность быть собранным и помогать друг другу.
Воздействие стресса на организм ребенка
Стресс – это определенная реакция организма на раздражение, провоцирующееся определенной ситуацией. Он негативно влияет на организм человека, уносит всю энергию и лишает вдохновения и мотивации к чему-либо.
Исследования показывают, что наиболее негативное влияние стресс оказывает на детей до 10-ти лет. Поэтому родителям нужно вовремя заметить проявления появления стресса и как можно скорее поспособствовать их лишению.
Дети по-разному реагируют на стресс в зависимости от навыков управления собой и индивидуальных качеств. Одни детки могут сразу сказать, что их беспокоит, а другие будут молчать как партизаны.
Возможны такие нарушения и изменения в организме ребенка как гипертония, сердечно-сосудистые расстройства, появление сахарного диабета, головных болей и мигреней, болезни органов дыхания, язвы, проблемы с дыхательной системой.
Реабилитация стресса ребенка
Больше проводите время с ребенком, разговаривайте и обнимайте. Простите ее поддержку, защиту и отвлекайте от задумчивости.
Лучшим решением для реабилитации это походы к детскому психологу. Помните, что ребенок – очень большой мир, который не так легко узнать родителям. Они другие! Именно поэтому психолог подберет правильные ключики и поможет вернуть счастье в глазах Ваших детей.
