Как избежать детского стресса и успокоить ребенка во время войны?

В столь нелегкое время очень важно родителям подобрать правильный подход к ребенку и помочь пережить этот период. Ведь детки очень чувствительны к разнообразным событиям, они переживают так же, как и взрослые, и понимают все. Им нужна поддержка и советы, им нужны объятия и любовь.

  • Не забывайте общаться с ребенком. Говорите обо всем и старайтесь, чтобы ребенок Вам рассказывал обо всем: своих ощущениях, своих мыслях и взглядах, своих переживаниях. Говорите о происходящем. Не обманывайтесь. Они должны вам доверять!
  • Учите подростка всем необходимым: где искать проверенную информацию, как сохранить себя и близких, как действовать в определенных ситуациях.
  • Демонстрируйте надежность и уверенность. Ребенок должен чувствовать, что Вы его защитите и не обидите. Армия сильна, и мы победим!
  • Играйте с ребенком в разные игры и выполняйте успокаивающие упражнения, чтобы помочь ребенку преодолеть стресс. Можно лепить из пластилина, очертить вокруг себя круг безопасности из нити, рвать на мелкие куски бумагу, много воображать и мечтать. Очень классная игра есть под названием «Вдохни облако», которое очень хорошо успокаивает ребенка. Нужно представить, что Вы вдыхаете облако и выдохнете со звуком, можно с грозой или молнией, топать при этом ножками… Также нужно много рисовать, играть в настольные игры, играть в слова… И главное, во всех играх нужно участвовать родителям вместе с детьми. Чтобы они чувствовали поддержку и сопротивление.

Как помочь ребенку пережить стресс из-за войны?

В связи с военными событиями у детей могут возникать панические атаки. Как с ними бороться? Вот вам несколько упражнений на выбор:

  • Положите руку на живот примерно на три пальца ниже солнечного сплетения и постучите по нему
  • Не сильно надавите на глаза яблоки с обеих сторон, чтобы глаза немного расслабились
  • Потрите кончик носа
  • Сконцентрируйте внимание ребенка на дыхании. Одну руку сложите как челнок и накройте ею губы, другую руку положите на живот. Когда ребенок выдыхает, рука должна идти вниз к груди, а при вдохе – подниматься ко рту.
  • Не забывайте смазывать губы и полоскать рот
  • Если у ребенка начинаются панические атаки, нужно растереть тело, руки и приложить их к почкам или растереть точку между подмизинным пальцем и мизинцем.
  • Попытаться вытянуть как можно дальше кончик языка

Обнимайте ребенка, поите его теплыми напитками, выполняйте вместе рутинные дела, объясняйте важность быть собранным и помогать друг другу.

Воздействие стресса на организм ребенка

Стресс – это определенная реакция организма на раздражение, провоцирующееся определенной ситуацией. Он негативно влияет на организм человека, уносит всю энергию и лишает вдохновения и мотивации к чему-либо.

Исследования показывают, что наиболее негативное влияние стресс оказывает на детей до 10-ти лет. Поэтому родителям нужно вовремя заметить проявления появления стресса и как можно скорее поспособствовать их лишению.

Дети по-разному реагируют на стресс в зависимости от навыков управления собой и индивидуальных качеств. Одни детки могут сразу сказать, что их беспокоит, а другие будут молчать как партизаны.

Возможны такие нарушения и изменения в организме ребенка как гипертония, сердечно-сосудистые расстройства, появление сахарного диабета, головных болей и мигреней, болезни органов дыхания, язвы, проблемы с дыхательной системой.

Реабилитация стресса ребенка

Больше проводите время с ребенком, разговаривайте и обнимайте. Простите ее поддержку, защиту и отвлекайте от задумчивости.

Лучшим решением для реабилитации это походы к детскому психологу. Помните, что ребенок – очень большой мир, который не так легко узнать родителям. Они другие! Именно поэтому психолог подберет правильные ключики и поможет вернуть счастье в глазах Ваших детей.