Як підготувати організм до осені?

Подбайте про своє самопочуття та гарний імунітет заздалегідь! Розплануйте свій розпорядок дня правильно: склянка води натще для пробудження організму, невеличка фізична розминка, корисний сніданок, який надасть вашому тілу багато енергії та зарядить позитивним настроєм. У робочих переривах не забувайте про відпочинок, склянку води та корисні перекуси й обід. Під кінець дня скуштуйте легкий салатик та йога-вправами підготуйтеся до сну. Дбаючи про себе щоденно Ви завжди будете у формі та мати відмінне самопочуття.

Як підвищити свій імунітет?

Про імунітет потрібно дбати щодня. Ось ці корисні звички принесуть Вам гарний настрій та самопочуття:

  • Одним із важливих пунктів для гарного імунітету є загартовування. Легка ранкова пробіжка та контрастний душ пробудить Ваше тіло та підсилить витримку й імунітет.
  • Підтримуйте здоровий спосіб життя та не вживайте продуктів, які знищують Ваш організм.
  • Не зловживайте алкогольними напоями та пам’ятайте про регулярний сон.
  • Уникайте стресів та більше рухайтесь.
  • Вживайте багато овочів та фруктів.
  • Частіше проводьте час на свіжому повітрі, подорожуйте та діліться позитивним настроєм.

Бути здоровим – легко!

Вітаміни, які потрібно вживати осінню

А також, не потрібно забувати про сезонні вітаміни. Потрібно вживати чим побільше ягід, фруктів та овочів. Їжте яблука, які осінню є повні клітковини та вітаміну С. Чудовий варіант для очищення організму. Брюссельська капуста вживається для профілактики раку, а також є багатою на протизапальні та очисні властивості. Також потрібно їсти багато свіжої зелені, салати з овочами та мікрозеленню. Часто до салату додають хурму, яка також багата на клітковину та вітаміни С й А. Гранати, гарбузи, моркву, бур’як, гриби, пастернак… Осінь багата на корисні плоди. Вивчайте та харчуйтеся здорово!

Якщо бажаєте, Ви можете придбати собі відміни в аптеці для підсилення свого організму, поспілкувавшись перед тим з лікарем, який з радістю підкаже, що саме потребує Ваше тіло. Знайдіть час для себе – подбайте про своє самопочуття!

Готуємо організм до зими разом із нами у TAOR Karpaty Resort & Spa****

Для безтурботного відпочинку та укріплення організму приїжджайте у TAOR Karpaty Resort & Spa****. Наш головний лікар Лилак Лілія Олексіївна проведе консультацію та поділиться своїми секретами для підтримки здорового способу життя. Після розмови, Ви можете завітати у наш Бювет мінеральних вод, у якому ми зібрали найкращі джерела нашого регіону.

У нашому Medical Spa Center є безліч СПА-послуг для оздоровлення та комплексні медичні програми. Скористайтеся акцією листопада 2021 та, купивши одну із медичних програм, отримайте -15% знижки на проживання у затишному готельному номері чи Великому сімейному еко-котеджі. Насолоджуйтеся навколишньою красою карпатської осені та оздоровляйтеся й підкріплюйте свій імунітет, і ніяка зима не буде для Вас лякливою!